JUTRANJA VADBA NA PROSTEM
VAJE 1000 GIBOV po metodi doktorja Nikolaya Grishina VSAK DELAVNIK 7.30 - 8.00, ob torkih 7.25 - 7.55 PRI ŠPORTNEM DOMU SEVNICA Ob slabem vremenu vadimo pod napuščem. Če so jutranje temperature nizke (okrog ničle ali manj), vadimo v mali dvorani Športnega doma Sevnica, za katero se moramo preobuti. Le pridi, pridi tudi ti, da lušnega se kaj zgodi. Pa zakaj pa ne, pa zakaj pa ne, saj vse za zdravje, zdravje je! Vadba je brezplačna, ker jo vodimo prostovoljke. Vadimo na lastno odgovornost. Kontaktna oseba: Marija (Mici) Jeler, 040 240 078, jeler.mici@gmail.com Mici ni samo organizatorka in vaditeljica, neusahljivi vir znanja in izkušenj je! KLIKNITE: MICI SVETUJE. |
|
Vadimo sami doma!
S skupinsko vadbo na športnem igrišču začnemo 1. junija ob pol osmih zjutraj. Za vadbo doma si lahko prenesete pregled vaj, če kliknete na Download File.
| ||
S skupinsko vadbo začnemo 1. junija ob pol osmih zjutraj ob upoštevanju omejitev. Do takrat se lahko pridružite video vadbi ali vadite sami.
Poznate ruske dihalne vaje?
Dodatni vaji.
|
Vsako jutro video vadba ob pol osmih zjutraj na:
|
Navodila dobite s pritiskom na Download File.
| vid.docx |
Pravilno izvajanje vaj 1000 gibov.
Vadba v času nevarnosti koronavirusa
Do preklica ni skupne vadbe.
Pojdimo v naravo, nadihajmo se svežega zraka, sami izvajajmo vaje. Važno je, da krepimo imunski sistem s primerno prehrano, prehranskimi dodatki in gibanjem. Spremljajmo uradne vire (Občina Sevnica, Zdravstveni dom Sevnica, Nacionalni inštitut za javno zdravje) in ne nasedajmo nekaterim medijem, ki širijo paniko. OSTANIMO ZDRAVI!
KORISTNI NASVETI.
Pojdimo v naravo, nadihajmo se svežega zraka, sami izvajajmo vaje. Važno je, da krepimo imunski sistem s primerno prehrano, prehranskimi dodatki in gibanjem. Spremljajmo uradne vire (Občina Sevnica, Zdravstveni dom Sevnica, Nacionalni inštitut za javno zdravje) in ne nasedajmo nekaterim medijem, ki širijo paniko. OSTANIMO ZDRAVI!
KORISTNI NASVETI.
Malo vzpodbude ob tej epidemiji koronavirusa nam bi zelo koristilo, kaj ne? Kako si polepšati življenje s čim manj panike in zaskrbljenosti, je odvisno samo od nas samih. Mislimo lepe misli, delajmo dobra dela v najvišje dobro vseh vpletenih. Bodimo prijazni do sebe in drugih. Preživeli smo že veliko različnih vrst gripe in se vedno opomogli in vstali. pa bomo tudi to.
Kar se pa tiče zdravil, prisegajmo na zdravilna zelišča: AMERIŠKI SLAMNIK, ki vsebuje CELO RASTLINO in ne samo posameznih delov, potem ŽAJBELJ, KI POMORI PRAV VSE VIRUSE IN NE SAMO BAKTERIJ, tega ne zmore noben sintetični antibiotik. Skuhamo čaj, ki mora vreti 2-3minute, da se uniči strupeni tujon, če ga pa samo poparimo, ga pustimo pokritega 10 minut, nato ga precedimo in samo GRGRAMO po ustih, žrelu in nato izpljujemo. Ustnice in pod nosom si mažemo z maslom GHEE (odganja prav vse mikrobe ob dihanju).
Zelo dober nasvet je tudi ta, da uživamo veliko fermentirane zelenjave (surovo kislo repo, surovo kislo zelje), pa REGRAT, ki je pravo bogastvo vseh vitaminov in mineralov in na sploh veliko sadja. Tudi kapsule dobrih bakterij - PRO IN PREBIOTIKE, ki delajo red v našem črevesju - pomorijo odvečne slabe bakterije in uravnovesijo naš imunski sistem, ki ga je približno 60-80% v tankem črevesju.
Kot vidite, nas ne stane veliko denarja, je pa ta preventiva naravnih probiotikov tako aktualna, kot je bil antibiotik v prejšnjem stoletju, pa še nobenih škodljivih stranskih učinkov nima.
Veliko prijateljskih toplih objemov na daljavo vam pošiljam, veliko lepih misli in veliko ljubezni iz vsake moje srčne celice!
Z lepimi pozdravi, Mici Jeler.
DOMAČI PRIPRAVKI ZA KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA.
Kar se pa tiče zdravil, prisegajmo na zdravilna zelišča: AMERIŠKI SLAMNIK, ki vsebuje CELO RASTLINO in ne samo posameznih delov, potem ŽAJBELJ, KI POMORI PRAV VSE VIRUSE IN NE SAMO BAKTERIJ, tega ne zmore noben sintetični antibiotik. Skuhamo čaj, ki mora vreti 2-3minute, da se uniči strupeni tujon, če ga pa samo poparimo, ga pustimo pokritega 10 minut, nato ga precedimo in samo GRGRAMO po ustih, žrelu in nato izpljujemo. Ustnice in pod nosom si mažemo z maslom GHEE (odganja prav vse mikrobe ob dihanju).
Zelo dober nasvet je tudi ta, da uživamo veliko fermentirane zelenjave (surovo kislo repo, surovo kislo zelje), pa REGRAT, ki je pravo bogastvo vseh vitaminov in mineralov in na sploh veliko sadja. Tudi kapsule dobrih bakterij - PRO IN PREBIOTIKE, ki delajo red v našem črevesju - pomorijo odvečne slabe bakterije in uravnovesijo naš imunski sistem, ki ga je približno 60-80% v tankem črevesju.
Kot vidite, nas ne stane veliko denarja, je pa ta preventiva naravnih probiotikov tako aktualna, kot je bil antibiotik v prejšnjem stoletju, pa še nobenih škodljivih stranskih učinkov nima.
Veliko prijateljskih toplih objemov na daljavo vam pošiljam, veliko lepih misli in veliko ljubezni iz vsake moje srčne celice!
Z lepimi pozdravi, Mici Jeler.
DOMAČI PRIPRAVKI ZA KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA.
Vadba 20. 2. 2020
Pozimi vadimo v zaprtih prostorih.
Vadba in sestanek - 28. 11. 2019
Ugotovitveni sklep: Od 30. 10. 2019 smo DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA, PODRUŽNICA17-SEVNICA.
Sklep: Podružnico vodi Marija Jeler.
Sklep: DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA, PODRUŽNICA17-SEVNICA sestavljajo naslednje skupine:
Skupina Sevnica, Skupina Sevnica Trg, Skupina Boštanj, Skupina Krmelj.
Sklep: Predlagamo, da je članarina Društva Šola zdravja v bodoče (vključno z letom 2020) 15 (petnajst) evrov letno brez vračila 20 procentov skupinam.
Dogovora:
Prisotnosti na vadbi ne bomo pogojevali s plačilom članarin, prav pa bi bilo, da vsi vadeči plačajo vsaj eno članarino - Društvu Šola zdravja ali Društvu upokojencev Sevnica.
Davčni zavezanci, ki jim je odmerjena dohodnina, lahko do 0,5 procentov te dohodnine namenijo društvom - tudi Društvu upokojencev Sevnica. Med upokojenci in upokojenkami je takih malo, lahko pa poprosimo, da to storijo naši še zaposleni sorodniki in znanci.
Sklep: Podružnico vodi Marija Jeler.
Sklep: DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA, PODRUŽNICA17-SEVNICA sestavljajo naslednje skupine:
Skupina Sevnica, Skupina Sevnica Trg, Skupina Boštanj, Skupina Krmelj.
Sklep: Predlagamo, da je članarina Društva Šola zdravja v bodoče (vključno z letom 2020) 15 (petnajst) evrov letno brez vračila 20 procentov skupinam.
Dogovora:
Prisotnosti na vadbi ne bomo pogojevali s plačilom članarin, prav pa bi bilo, da vsi vadeči plačajo vsaj eno članarino - Društvu Šola zdravja ali Društvu upokojencev Sevnica.
Davčni zavezanci, ki jim je odmerjena dohodnina, lahko do 0,5 procentov te dohodnine namenijo društvom - tudi Društvu upokojencev Sevnica. Med upokojenci in upokojenkami je takih malo, lahko pa poprosimo, da to storijo naši še zaposleni sorodniki in znanci.
|
Kliknite na sličico za prenos obrazca.
| ||
Vabilo Sonje Bobek Simončič.
Sreda ob 17.30, v prostorih Društva upokojencev Sevnica, Cankarjeva ulica 10.
Sreda ob 17.30, v prostorih Društva upokojencev Sevnica, Cankarjeva ulica 10.
Šola zdravja v šoli in vrtcu
V boju z ambrozijo - 11. 9. 2019
Ekipa devetih v boju z ambrozijo: člani in članice sevniške skupine Društva Šola zdravja in študijskega krožka Spoznavanje vrednot pri Društvu Univerza za tretje življenjsko obdobje Sevnica. Danes smo pregledali teren in populi ambrozijo pod Zagodetovo hišo, na Hrastih, pri priključku ceste preko Hrastov do pokopališča, ob cesti od pokopališča v stari del Sevnice in po nasipu ob Savi od starega transformatorja do trgovine Lidl.
Povsod smo jo našli in se ponovno prepričali, da si niti privatni lastniki zemljišč, niti tisti, ki naj bi skrbeli za javne površine, s tem problemom ne belijo preveč glave ali pa so za zatiranje premalo plačani. Z gotovostjo lahko trdimo: tudi pogosta košnja ni dovolj: ambrozija se zelo hitro obraste in še zelo majhna cveti in semeni.
V dobrih dveh urah smo nabrali dve veliki vreči te rastline in vse skupaj odložili v zabojnik za mešane odpadke v Šmarju (tako so nam svetovali pri Komunali), čeprav se nam to ne zdi ustrezna rešitev.
V SEVNICI BO MORAL NEKDO PREVZETI INICIATIVO IN SE ORGANIZIRANO LOTITI ODSTRANJEVANJA AMBROZIJE, SICER NAM BO ZRASLA ČEZ GLAVO IN NAM LEGLA NA PLJUČA!
PODROBNOSTI O AMBROZIJI.
Povsod smo jo našli in se ponovno prepričali, da si niti privatni lastniki zemljišč, niti tisti, ki naj bi skrbeli za javne površine, s tem problemom ne belijo preveč glave ali pa so za zatiranje premalo plačani. Z gotovostjo lahko trdimo: tudi pogosta košnja ni dovolj: ambrozija se zelo hitro obraste in še zelo majhna cveti in semeni.
V dobrih dveh urah smo nabrali dve veliki vreči te rastline in vse skupaj odložili v zabojnik za mešane odpadke v Šmarju (tako so nam svetovali pri Komunali), čeprav se nam to ne zdi ustrezna rešitev.
V SEVNICI BO MORAL NEKDO PREVZETI INICIATIVO IN SE ORGANIZIRANO LOTITI ODSTRANJEVANJA AMBROZIJE, SICER NAM BO ZRASLA ČEZ GLAVO IN NAM LEGLA NA PLJUČA!
PODROBNOSTI O AMBROZIJI.
Vadimo in praznujemo - 10. 9. 2019
Vadimo tudi na potovanjih
Na potovanju po baltskih državah od 10. do 18. 8. 2019 smo vsak dan pridno vadili: večinoma na prostem, v Rigi pa v recepciji hotela. Foto: Vinko Šeško in Nevenka Vahtar.
Akcija na športnem igrišču - 8. 8. 2019
|
|
Večkrat zjutraj najdemo na športnem igrišču pri Športnem domu nametane smeti in jih pospravimo. Danes pa smo namestili tudi tri napise s prošnjo, da bi vsi uporabniki bolj skrbeli za čisto okolje. |
Fotografiji je posnel Toni Šibilja.
Vadba na igrišču Srednje šole Sevnica - 22. 7. 2019
Tisti, ki živite bliže staremu delu Sevnice, vabljeni k vadbi v prijetni skupini na igrišču Srednje šole Sevnica. Dobrodošli na svežem jutranjem zraku ob Savi vsak delavnik od 7.30 do 8.00!
Vadba 16. 7. 2019
Ko nekateri lahko odložijo bergle in palice, invalidski voziček pa sameva!
Dugi otok: letovanje od 8. do 15. 6. 2019
|
|
Tudi na letovanju pridno vadijo. Foto: Mira Lorenčič in Ivana Vilčnik. |
|
Ana Jelančić poroča: Bilo nas je 34. Imeli smo se super. Vreme čudovito. Fakultativni izleti izvrstni. Vsak dan 1000 gibov. Drugo leto ponovimo.
Vseslovensko srečanje skupin DŠZ
TELOVADIMO V VELENJU
Velenje, 22. junij 2019, ob 8.00
na Titovem trgu
|
|
|
|
Foto: Ernest Sečen. |
Foto: Ubald.
Od 11. junija 2018 vadba vsak delavnik!
|
|
Vadba v četrtek, 5. 7. 2018: 24 udeležencev in udeleženk. Naj se poletni dan začne s tisoč gibi in dobro voljo! |
Ko po pomladi zadiši, je vaditi na prostem še posebno prijetno!
ŠOLA ZDRAVJA: vadba na svežem zraku, vadba z lepim razgledom, vadba v prijetni družbi!
Vadimo ob vsakem vremenu.
Prisrčna hvala vsem, ki nas pri vadbi podpirate in nam kakorkoli pomagate!
OBČINA SEVNICA
|
|
DRUŠTVO UNIVERZA ZA TRETJE ŽIVLJENJSKO OBDOBJE SEVNICA
|
ŠPORTNA ZVEZA SEVNICA
|
DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA DOMŽALE
|
ŠOLA ZDRAVJA - SKUPINA BREŽICE
|
Stran ureja: Romana Ivačič.
