JUTRANJA VADBA NA PROSTEM
VAJE 1000 GIBOV po metodi doktorja Nikolaya Grishina VSAK DELAVNIK 7.30 - 8.00 PRI ŠPORTNEM DOMU SEVNICA Ob slabem vremenu vadimo pod napuščem. Če so jutranje temperature nizke (okrog ničle ali manj), vadimo v mali dvorani Športnega doma Sevnica, za katero se moramo preobuti. Le pridi, pridi tudi ti, da lušnega se kaj zgodi. Pa zakaj pa ne, pa zakaj pa ne, saj vse za zdravje, zdravje je! Vadba je brezplačna, ker jo vodimo prostovoljke. Vadimo na lastno odgovornost. Kontaktna oseba: Marija (Mici) Jeler, 040 240 078, jeler.mici@gmail.com Mici ni samo organizatorka in vaditeljica, neusahljivi vir znanja in izkušenj je! KLIKNITE: MICI SVETUJE. |
|
Od 1. junija vadimo skupinsko pri Športnem domu Sevnica.
Video vadba ob sobotah in nedeljah, praznikih. Za vadbo doma si lahko prenesete pregled vaj, če kliknete na Download File.
Videoposnetek:https://youtu.be/siAosktWGK8 .
| ||
Športastična Sevnica - 19. 9. 2020 od 16.00 do 20.00
Sodelujemo tudi mi: zbor na igrišču Osnovne šole Sava Kladnika Sevnica ob 16.00, vadba 1000 gibov ob 16.15. Pokažimo, kako skrbimo za svoje zdravje!
Sodelovanje s Športno zvezo Sevnica
OB ČETRTKIH MIGAMO SKUPAJ S SEVNIŠKO SKUPINO ŠOLE ZDRAVJA
Športna zveza Sevnica bo v letošnji sezoni vsaj 1x tedensko sodelovala s sevniško skupino Šole zdravja, kjer bo profesor Gregor Ficko iz profesionalne športne ekipe Gospod Ficko pomagal pri predstavitvi novih vsebin, strokovnem svetovanju, usmerjanju ter izvajanju metodičnih vaj za specialno skupino, v katero so vključeni udeleženci Šole zdravja.
"Hvaležni za njegovo strokovno in nad vse koristno podajanje zdravilnih vaj ob četrtkih, ki so za nas, starejšo populacijo, drugačne in zelo zanimive. Polepšaš nam dan, Gregor. V imenu sevniške skupine še enkrat lepa hvala." Mici Jeler
Glavni cilj je dvigniti raven športnega udejstvovanja pri tej starostni kategoriji na še višji nivo ter se dodatno medgeneracijsko povezati.
Društvo Šola zdravja
Občina Sevnica
Gregor Ficko
Športna zveza Sevnica bo v letošnji sezoni vsaj 1x tedensko sodelovala s sevniško skupino Šole zdravja, kjer bo profesor Gregor Ficko iz profesionalne športne ekipe Gospod Ficko pomagal pri predstavitvi novih vsebin, strokovnem svetovanju, usmerjanju ter izvajanju metodičnih vaj za specialno skupino, v katero so vključeni udeleženci Šole zdravja.
"Hvaležni za njegovo strokovno in nad vse koristno podajanje zdravilnih vaj ob četrtkih, ki so za nas, starejšo populacijo, drugačne in zelo zanimive. Polepšaš nam dan, Gregor. V imenu sevniške skupine še enkrat lepa hvala." Mici Jeler
Glavni cilj je dvigniti raven športnega udejstvovanja pri tej starostni kategoriji na še višji nivo ter se dodatno medgeneracijsko povezati.
Društvo Šola zdravja
Občina Sevnica
Gregor Ficko
1000 gibov tudi na dopustu: Koper - avgust 2020
Usposabljanje v torek, 28. julija 2020
Regijski posvet in srečanje skupin Posavja v Krškem - 14. 7. 2020
Seznami na vadbi!
Glede na nove predpise bomo vsako jutro pri vadbi napravili seznam, upoštevali pa tudi predpisano razdaljo med vadečimi.
---------------------------------------
Začasno je prepovedano zbiranje več kot 10 ljudi.
Začasno je prepovedano zbiranje ljudi, če:
- se zbira več kot deset ljudi ali
- je zbiranje ljudi prepovedano z drugimi vladnimi odloki.
Izjemoma je zbiranje dovoljeno, če se zbira več kot 10 ljudi, vendar največ do 50 ljudi in sklicatelj obvezno vodi seznam prisotnih ljudi z naslednjimi podatki:
- ime in priimek udeležencev,
- naslov stalnega prebivališča,
- kontaktna telefonska številka,
- kraj zbiranja (kraj, ulica in hišna številka ter podatek o tem ali gre za zaprt ali odprt prostor),
- čas zbiranja (datum in čas začetka in konca zbiranja).
Sklicatelj zbiranja ta seznam posreduje Nacionalnemu inštitutu za javno zdravje (NIJZ) na njihovo zahtevo. Če NIJZ v enem mesecu od dneva izvedbe zbiranja zahteve ne pošlje, sklicatelj seznam uniči.
---------------------------------------
Začasno je prepovedano zbiranje več kot 10 ljudi.
Začasno je prepovedano zbiranje ljudi, če:
- se zbira več kot deset ljudi ali
- je zbiranje ljudi prepovedano z drugimi vladnimi odloki.
Izjemoma je zbiranje dovoljeno, če se zbira več kot 10 ljudi, vendar največ do 50 ljudi in sklicatelj obvezno vodi seznam prisotnih ljudi z naslednjimi podatki:
- ime in priimek udeležencev,
- naslov stalnega prebivališča,
- kontaktna telefonska številka,
- kraj zbiranja (kraj, ulica in hišna številka ter podatek o tem ali gre za zaprt ali odprt prostor),
- čas zbiranja (datum in čas začetka in konca zbiranja).
Sklicatelj zbiranja ta seznam posreduje Nacionalnemu inštitutu za javno zdravje (NIJZ) na njihovo zahtevo. Če NIJZ v enem mesecu od dneva izvedbe zbiranja zahteve ne pošlje, sklicatelj seznam uniči.
Skupina Sevnica Trg - julij 2020
Preveč sonca je nevarno, premalo pa še bolj
Ne pozabimo na 15 minutno sončenje v kopalkah od 11. do 15. ure, brez zaščite kože, po sončenju se lahko tuširamo samo z vodo, brez mila. Samo klobuk ali kapo na glavo. Mnoge bolečine bodo izginile. 2/3 Slovencev ima skrajno nizke vrednosti D vitamina, sintetični pa pol slabše deluje.
Mogoče so še kje pri vas ČEŠNJE: res zlati sadež, ki tudi zdravi naše bolečine. Ena pest češenj odleže za 1 Lekadol. Če kdo ne verjame, naj poskusi. Res DELUJE.
Sanja Lončar v svojih knjigah pravi in zelo priporoča, da paradižnik in papriko pustimo čim bolj soncu, da vsrka D vitamin. To je zelo važen podatek, saj uživamo z mezgo in satarašem pozimi tudi ta vitamin. Tudi to preverjeno deluje.
Še tretja preverjena stvar je PIVO po umivanju las, ampak brezalkoholno: alkohol v pivu bolj izsuši lase in se na koncu cepijo. Sicer je pa zelo preverjena zadeva, ki čudovito krepi in hrani naše lase in naj ostane na njih brez izpiranja. Prav nič ne dišiš po pivu, ko se osušijo, pa še sivijo ne. Mojih 81 let sem vesela tudi zaradi piva, ker nimam nič sivih las. Včasih (mogoče 1x na 2 leti) si dam na rdečkasto pobarvat, ampak narastek ni posivel, ker lasje dobijo 1x na teden pol dcl piva.
Hvala, vesolje za to vedenje!
Marija - Mici Jeler
Članki.
Mogoče so še kje pri vas ČEŠNJE: res zlati sadež, ki tudi zdravi naše bolečine. Ena pest češenj odleže za 1 Lekadol. Če kdo ne verjame, naj poskusi. Res DELUJE.
Sanja Lončar v svojih knjigah pravi in zelo priporoča, da paradižnik in papriko pustimo čim bolj soncu, da vsrka D vitamin. To je zelo važen podatek, saj uživamo z mezgo in satarašem pozimi tudi ta vitamin. Tudi to preverjeno deluje.
Še tretja preverjena stvar je PIVO po umivanju las, ampak brezalkoholno: alkohol v pivu bolj izsuši lase in se na koncu cepijo. Sicer je pa zelo preverjena zadeva, ki čudovito krepi in hrani naše lase in naj ostane na njih brez izpiranja. Prav nič ne dišiš po pivu, ko se osušijo, pa še sivijo ne. Mojih 81 let sem vesela tudi zaradi piva, ker nimam nič sivih las. Včasih (mogoče 1x na 2 leti) si dam na rdečkasto pobarvat, ampak narastek ni posivel, ker lasje dobijo 1x na teden pol dcl piva.
Hvala, vesolje za to vedenje!
Marija - Mici Jeler
Članki.
Brezplačne vozovnice
Kako priti do brezplačne vozovnice za upokojence in tiste, stare nad 65 let. Klik na povezavo!
Vloge je mogoče oddati pri Novaku in na Železniški postaji Sevnica. Lahko tudi po elektronski pošti (mzi.bv@gov.si in z zadevo »brezplačna vozovnica Slovenija«.) ali navadni pošti (Ministrstvo za infrastrukturo, Langusova ulica 4, 1535 Ljubljana, s pripisom »brezplačna vozovnica Slovenija«).
Kartica stane tri evre, poštnina za poslano pa tudi tri evre.
Vloge je mogoče oddati pri Novaku in na Železniški postaji Sevnica. Lahko tudi po elektronski pošti (mzi.bv@gov.si in z zadevo »brezplačna vozovnica Slovenija«.) ali navadni pošti (Ministrstvo za infrastrukturo, Langusova ulica 4, 1535 Ljubljana, s pripisom »brezplačna vozovnica Slovenija«).
Kartica stane tri evre, poštnina za poslano pa tudi tri evre.
| vloga-za-izdajo-subvencionirane-vozovnice-za-brezplacen-prevoz.odt |
S klikom na Download File si lahko prenesete obrazec za vlogo in navodila.
Ob Savi
Alen Žičkar iz Zdravstvenega doma Sevnica - Center za krepitev zdravja in 16 članov in članic Društva Šola zdravja (Sevnica in Sevnica Trg)
v sredo, 24. 6., ob pol osmih zjutraj na športnem igrišču pri Savski šoli in ob Savi.
Hoja ob Savi in skupna vadba 1000 gibov.
v sredo, 24. 6., ob pol osmih zjutraj na športnem igrišču pri Savski šoli in ob Savi.
Hoja ob Savi in skupna vadba 1000 gibov.
Delni občni zbor in Cvetkin rojstni dan - 18. 6. 2020
Prisrčno čestitamo naši Mici Jeler, ki je 8. junija 2020 prejela
priznanje za svoje prizadevno vsestransko delo v Društvu Šola zdravja!
priznanje za svoje prizadevno vsestransko delo v Društvu Šola zdravja!
Foto: Ljubo Motore.
Posnetek Vere Kerin.
|
Za prenos datoteke pritisnite Download File.
| ||
Ponovno skupaj - 1. 6. 2020
Poznate ruske dihalne vaje?
Dodatni vaji.
|
Ob sobotah, nedeljah in praznikih ob pol osmih zjutraj video vadba:
|
Navodila dobite s pritiskom na Download File.
| vid.docx |
Pravilno izvajanje vaj 1000 gibov.
Koronavirus je še vedno med nami
Pojdimo v naravo, nadihajmo se svežega zraka, sami izvajajmo vaje. Važno je, da krepimo imunski sistem s primerno prehrano, prehranskimi dodatki in gibanjem. Spremljajmo uradne vire (Občina Sevnica, Zdravstveni dom Sevnica, Nacionalni inštitut za javno zdravje) in ne nasedajmo nekaterim medijem, ki širijo paniko. OSTANIMO ZDRAVI!
KORISTNI NASVETI.
KORISTNI NASVETI.
Malo vzpodbude ob tej epidemiji koronavirusa nam bi zelo koristilo, kaj ne? Kako si polepšati življenje s čim manj panike in zaskrbljenosti, je odvisno samo od nas samih. Mislimo lepe misli, delajmo dobra dela v najvišje dobro vseh vpletenih. Bodimo prijazni do sebe in drugih. Preživeli smo že veliko različnih vrst gripe in se vedno opomogli in vstali. pa bomo tudi to.
Kar se pa tiče zdravil, prisegajmo na zdravilna zelišča: AMERIŠKI SLAMNIK, ki vsebuje CELO RASTLINO in ne samo posameznih delov, potem ŽAJBELJ, KI POMORI PRAV VSE VIRUSE IN NE SAMO BAKTERIJ, tega ne zmore noben sintetični antibiotik. Skuhamo čaj, ki mora vreti 2-3minute, da se uniči strupeni tujon, če ga pa samo poparimo, ga pustimo pokritega 10 minut, nato ga precedimo in samo GRGRAMO po ustih, žrelu in nato izpljujemo. Ustnice in pod nosom si mažemo z maslom GHEE (odganja prav vse mikrobe ob dihanju).
Zelo dober nasvet je tudi ta, da uživamo veliko fermentirane zelenjave (surovo kislo repo, surovo kislo zelje), pa REGRAT, ki je pravo bogastvo vseh vitaminov in mineralov in na sploh veliko sadja. Tudi kapsule dobrih bakterij - PRO IN PREBIOTIKE, ki delajo red v našem črevesju - pomorijo odvečne slabe bakterije in uravnovesijo naš imunski sistem, ki ga je približno 60-80% v tankem črevesju.
Kot vidite, nas ne stane veliko denarja, je pa ta preventiva naravnih probiotikov tako aktualna, kot je bil antibiotik v prejšnjem stoletju, pa še nobenih škodljivih stranskih učinkov nima.
Veliko prijateljskih toplih objemov na daljavo vam pošiljam, veliko lepih misli in veliko ljubezni iz vsake moje srčne celice!
Z lepimi pozdravi, Mici Jeler.
DOMAČI PRIPRAVKI ZA KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA.
Kar se pa tiče zdravil, prisegajmo na zdravilna zelišča: AMERIŠKI SLAMNIK, ki vsebuje CELO RASTLINO in ne samo posameznih delov, potem ŽAJBELJ, KI POMORI PRAV VSE VIRUSE IN NE SAMO BAKTERIJ, tega ne zmore noben sintetični antibiotik. Skuhamo čaj, ki mora vreti 2-3minute, da se uniči strupeni tujon, če ga pa samo poparimo, ga pustimo pokritega 10 minut, nato ga precedimo in samo GRGRAMO po ustih, žrelu in nato izpljujemo. Ustnice in pod nosom si mažemo z maslom GHEE (odganja prav vse mikrobe ob dihanju).
Zelo dober nasvet je tudi ta, da uživamo veliko fermentirane zelenjave (surovo kislo repo, surovo kislo zelje), pa REGRAT, ki je pravo bogastvo vseh vitaminov in mineralov in na sploh veliko sadja. Tudi kapsule dobrih bakterij - PRO IN PREBIOTIKE, ki delajo red v našem črevesju - pomorijo odvečne slabe bakterije in uravnovesijo naš imunski sistem, ki ga je približno 60-80% v tankem črevesju.
Kot vidite, nas ne stane veliko denarja, je pa ta preventiva naravnih probiotikov tako aktualna, kot je bil antibiotik v prejšnjem stoletju, pa še nobenih škodljivih stranskih učinkov nima.
Veliko prijateljskih toplih objemov na daljavo vam pošiljam, veliko lepih misli in veliko ljubezni iz vsake moje srčne celice!
Z lepimi pozdravi, Mici Jeler.
DOMAČI PRIPRAVKI ZA KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA.
Vadba 20. 2. 2020
Pozimi vadimo v zaprtih prostorih.
Vadba in sestanek - 28. 11. 2019
Ugotovitveni sklep: Od 30. 10. 2019 smo DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA, PODRUŽNICA17-SEVNICA.
Sklep: Podružnico vodi Marija Jeler.
Sklep: DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA, PODRUŽNICA17-SEVNICA sestavljajo naslednje skupine:
Skupina Sevnica, Skupina Sevnica Trg, Skupina Boštanj, Skupina Krmelj.
Sklep: Predlagamo, da je članarina Društva Šola zdravja v bodoče (vključno z letom 2020) 15 (petnajst) evrov letno brez vračila 20 procentov skupinam.
Dogovora:
Prisotnosti na vadbi ne bomo pogojevali s plačilom članarin, prav pa bi bilo, da vsi vadeči plačajo vsaj eno članarino - Društvu Šola zdravja ali Društvu upokojencev Sevnica.
Davčni zavezanci, ki jim je odmerjena dohodnina, lahko do 0,5 procentov te dohodnine namenijo društvom - tudi Društvu upokojencev Sevnica. Med upokojenci in upokojenkami je takih malo, lahko pa poprosimo, da to storijo naši še zaposleni sorodniki in znanci.
Sklep: Podružnico vodi Marija Jeler.
Sklep: DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA, PODRUŽNICA17-SEVNICA sestavljajo naslednje skupine:
Skupina Sevnica, Skupina Sevnica Trg, Skupina Boštanj, Skupina Krmelj.
Sklep: Predlagamo, da je članarina Društva Šola zdravja v bodoče (vključno z letom 2020) 15 (petnajst) evrov letno brez vračila 20 procentov skupinam.
Dogovora:
Prisotnosti na vadbi ne bomo pogojevali s plačilom članarin, prav pa bi bilo, da vsi vadeči plačajo vsaj eno članarino - Društvu Šola zdravja ali Društvu upokojencev Sevnica.
Davčni zavezanci, ki jim je odmerjena dohodnina, lahko do 0,5 procentov te dohodnine namenijo društvom - tudi Društvu upokojencev Sevnica. Med upokojenci in upokojenkami je takih malo, lahko pa poprosimo, da to storijo naši še zaposleni sorodniki in znanci.
|
Kliknite na sličico za prenos obrazca.
| ||
Vabilo Sonje Bobek Simončič.
Sreda ob 17.30, v prostorih Društva upokojencev Sevnica, Cankarjeva ulica 10.
Sreda ob 17.30, v prostorih Društva upokojencev Sevnica, Cankarjeva ulica 10.
Šola zdravja v šoli in vrtcu
V boju z ambrozijo - 11. 9. 2019
Ekipa devetih v boju z ambrozijo: člani in članice sevniške skupine Društva Šola zdravja in študijskega krožka Spoznavanje vrednot pri Društvu Univerza za tretje življenjsko obdobje Sevnica. Danes smo pregledali teren in populi ambrozijo pod Zagodetovo hišo, na Hrastih, pri priključku ceste preko Hrastov do pokopališča, ob cesti od pokopališča v stari del Sevnice in po nasipu ob Savi od starega transformatorja do trgovine Lidl.
Povsod smo jo našli in se ponovno prepričali, da si niti privatni lastniki zemljišč, niti tisti, ki naj bi skrbeli za javne površine, s tem problemom ne belijo preveč glave ali pa so za zatiranje premalo plačani. Z gotovostjo lahko trdimo: tudi pogosta košnja ni dovolj: ambrozija se zelo hitro obraste in še zelo majhna cveti in semeni.
V dobrih dveh urah smo nabrali dve veliki vreči te rastline in vse skupaj odložili v zabojnik za mešane odpadke v Šmarju (tako so nam svetovali pri Komunali), čeprav se nam to ne zdi ustrezna rešitev.
V SEVNICI BO MORAL NEKDO PREVZETI INICIATIVO IN SE ORGANIZIRANO LOTITI ODSTRANJEVANJA AMBROZIJE, SICER NAM BO ZRASLA ČEZ GLAVO IN NAM LEGLA NA PLJUČA!
PODROBNOSTI O AMBROZIJI.
Povsod smo jo našli in se ponovno prepričali, da si niti privatni lastniki zemljišč, niti tisti, ki naj bi skrbeli za javne površine, s tem problemom ne belijo preveč glave ali pa so za zatiranje premalo plačani. Z gotovostjo lahko trdimo: tudi pogosta košnja ni dovolj: ambrozija se zelo hitro obraste in še zelo majhna cveti in semeni.
V dobrih dveh urah smo nabrali dve veliki vreči te rastline in vse skupaj odložili v zabojnik za mešane odpadke v Šmarju (tako so nam svetovali pri Komunali), čeprav se nam to ne zdi ustrezna rešitev.
V SEVNICI BO MORAL NEKDO PREVZETI INICIATIVO IN SE ORGANIZIRANO LOTITI ODSTRANJEVANJA AMBROZIJE, SICER NAM BO ZRASLA ČEZ GLAVO IN NAM LEGLA NA PLJUČA!
PODROBNOSTI O AMBROZIJI.
Vadimo in praznujemo - 10. 9. 2019
Vadimo tudi na potovanjih
Na potovanju po baltskih državah od 10. do 18. 8. 2019 smo vsak dan pridno vadili: večinoma na prostem, v Rigi pa v recepciji hotela. Foto: Vinko Šeško in Nevenka Vahtar.
Akcija na športnem igrišču - 8. 8. 2019
|
|
Večkrat zjutraj najdemo na športnem igrišču pri Športnem domu nametane smeti in jih pospravimo. Danes pa smo namestili tudi tri napise s prošnjo, da bi vsi uporabniki bolj skrbeli za čisto okolje. |
Fotografiji je posnel Toni Šibilja.
Vadba na igrišču Srednje šole Sevnica - 22. 7. 2019
Tisti, ki živite bliže staremu delu Sevnice, vabljeni k vadbi v prijetni skupini na igrišču Srednje šole Sevnica. Dobrodošli na svežem jutranjem zraku ob Savi vsak delavnik od 7.30 do 8.00!
Vadba 16. 7. 2019
Ko nekateri lahko odložijo bergle in palice, invalidski voziček pa sameva!
Dugi otok: letovanje od 8. do 15. 6. 2019
|
|
Tudi na letovanju pridno vadijo. Foto: Mira Lorenčič in Ivana Vilčnik. |
|
Ana Jelančić poroča: Bilo nas je 34. Imeli smo se super. Vreme čudovito. Fakultativni izleti izvrstni. Vsak dan 1000 gibov. Drugo leto ponovimo.
Vseslovensko srečanje skupin DŠZ
TELOVADIMO V VELENJU
Velenje, 22. junij 2019, ob 8.00
na Titovem trgu
|
|
|
|
Foto: Ernest Sečen. |
Foto: Ubald.
Od 11. junija 2018 vadba vsak delavnik!
|
|
Vadba v četrtek, 5. 7. 2018: 24 udeležencev in udeleženk. Naj se poletni dan začne s tisoč gibi in dobro voljo! |
Ko po pomladi zadiši, je vaditi na prostem še posebno prijetno!
ŠOLA ZDRAVJA: vadba na svežem zraku, vadba z lepim razgledom, vadba v prijetni družbi!
Vadimo ob vsakem vremenu.
Prisrčna hvala vsem, ki nas pri vadbi podpirate in nam kakorkoli pomagate!
OBČINA SEVNICA
|
|
DRUŠTVO UNIVERZA ZA TRETJE ŽIVLJENJSKO OBDOBJE SEVNICA
|
ŠPORTNA ZVEZA SEVNICA
|
DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA DOMŽALE
|
ŠOLA ZDRAVJA - SKUPINA BREŽICE
|
Stran ureja: Romana Ivačič.
