NE POZABIMO NA REPO!
Včasih je bila repa redno na krožnikih naših babic, v sodobnem času pa se je uživanje te zares zdravju koristne gomoljnice kar nekako izgubilo. Njena kalorična vrednost je nizka, hranilna pa zelo visoka. Odlična je za vse čistilne diete, hujšanja ali le kot krepitev telesa pred virusi in bakterijami. Repa je visoko zastopana z vitaminom C, ki ga kisanje še okrepi. S tem se okrepi njegovo delovanje na imunski sistem, preprečevanje bolezni ter na odpravljanje negativnih simptomov, ki nastajajo zaradi prostih radikalov. Zaradi tega deluje pomlajevalno, saj gladi kožo, zmanjšuje vidnost gub ter podočnjakov. Repa vsebuje veliko balastnih snovi in beljakovin, maščob ter ogljikovih hidratov. Je bogat vir kalcija, kalija, fosforja, magnezija, železa, vitaminov B1, B2, C ter folne kisline. Kalcij je nujno potreben za naše močne in zdrave kosti ter zobe. Je zelo močno bazirno sredstvo, ki poskrbi za pravilno bazično-kislinsko ravnovesje v telesu.
Kalij poskrbi za uravnan pritisk, skrbi za nemoteno porabo ogljikovih hidratov za energijo, poskrbi za pravilno absorbcijo beljakovin v mišice, ureja in umirja delovanje nadledvične žleze. Je nujen element za vse, ki so zabuhli, napihnjeni in trpijo zaradi zastajanja vode v telesu. Kalij iz celic odpravi odvečno vodo, prav tako spodbuja delovanje srčne mišice ter s tem preprečuje razvoj srčno-žilnih obolenj. Nujen je v stresnih situacijah, saj povišan kortizol iz celic črpa potrebni kalij.
Magnezij skrbi za pravilno krčenje mišic, nujen je za zdravo delovanje črevesja ter drugih mišic, tudi srčne. Odličen mineral, ki poskrbi, da odpravimo težave s krči, tudi menstrualnimi.
Železo poskrbi, da imamo dovolj energije in se nam ne vrti. Od železa je odvisna absorbcija in delovanje določenih hormonov, zato ravno zaradi njegovega pomanjkanja določena zdravila ali dopolnila ne delujejo tako, kot bi morala. Brez železa imajo naše celice premalo kisika, s čimer je oslabljen naš imunski sistem. Pomanjkanje železa je zelo pogosto pri ženskah z močnimi menstruacijami, po operacijah, po porodu ter v nosečnosti.
Repa vsebuje tudi folno kislino in druge B vitamine, ki so nujni za tvorbo hormonov. Umirjajo delovanje nadledvične žleze, torej je nujna za vse, ki trpijo zaradi stresa in hitrega načina življenja.
Fosfor je zelo pomemben za naše zobe in zdravo sklenino, prav tako skrbi za zdravo kostno gostoto. Je sestavni del encimov, ki skrbijo za presnovo in dobro absorbcijo hranil.
Ker se je repe prijel sloves, da zavira nastanek raka, je v sodobni prehrani še toliko bolj nepogrešljiva.
Mici Jeler
Kalij poskrbi za uravnan pritisk, skrbi za nemoteno porabo ogljikovih hidratov za energijo, poskrbi za pravilno absorbcijo beljakovin v mišice, ureja in umirja delovanje nadledvične žleze. Je nujen element za vse, ki so zabuhli, napihnjeni in trpijo zaradi zastajanja vode v telesu. Kalij iz celic odpravi odvečno vodo, prav tako spodbuja delovanje srčne mišice ter s tem preprečuje razvoj srčno-žilnih obolenj. Nujen je v stresnih situacijah, saj povišan kortizol iz celic črpa potrebni kalij.
Magnezij skrbi za pravilno krčenje mišic, nujen je za zdravo delovanje črevesja ter drugih mišic, tudi srčne. Odličen mineral, ki poskrbi, da odpravimo težave s krči, tudi menstrualnimi.
Železo poskrbi, da imamo dovolj energije in se nam ne vrti. Od železa je odvisna absorbcija in delovanje določenih hormonov, zato ravno zaradi njegovega pomanjkanja določena zdravila ali dopolnila ne delujejo tako, kot bi morala. Brez železa imajo naše celice premalo kisika, s čimer je oslabljen naš imunski sistem. Pomanjkanje železa je zelo pogosto pri ženskah z močnimi menstruacijami, po operacijah, po porodu ter v nosečnosti.
Repa vsebuje tudi folno kislino in druge B vitamine, ki so nujni za tvorbo hormonov. Umirjajo delovanje nadledvične žleze, torej je nujna za vse, ki trpijo zaradi stresa in hitrega načina življenja.
Fosfor je zelo pomemben za naše zobe in zdravo sklenino, prav tako skrbi za zdravo kostno gostoto. Je sestavni del encimov, ki skrbijo za presnovo in dobro absorbcijo hranil.
Ker se je repe prijel sloves, da zavira nastanek raka, je v sodobni prehrani še toliko bolj nepogrešljiva.
Mici Jeler