Hujšanje
Skupaj za zdravje človeka in narave - številka 277.
Moj komentar bi pa bil bolj kratek,ker je že v zgornji vsebini vse povedano. Bodite pozorni le na video, kjer predavateljica pravi: jejmo vsega po malem, brez diete, samo pol manj, da se nam nazaj normalno oblikuje želodec.
OPUSTIMO VSO PŠENIČNO MOKO; KER SE NAM GLUTEN LEPI NA STENE ČREVESJA IN HRANI SAMO SLABE BAKTERIJE; KAR ZELO HITRO DVIGUJE NIVO KRVNEGA SLADKORJA; KER ZELO NEUGODNO IN PATOLOŠKO DELUJE NA NAŠE SKLEPE IN KOSTI. Nadomestimo jo z drugimi žiti, kot je pirina, ajdova, riževa in vse druge moke, ki niso prestare in so večina brez škodljivega glutena, bogate s kvalitetnimi rastlinskimo beljakovinami, ki so mnogo bolj zdrave kot živalske. Glejmo na deklararacijo na embalaži. Še bolje - kupujmo od eko kmetij, ki jih je že kar nekaj v sevniški občini. Jejmo veliko prosene in ajdove kaše: Proso vsebuje MNOGO SILICIJA, ki dobesedno hrani naše sklepe, mešajmo ga z ajdovo kašo in polnozrnatim rižem Parboiled. Veliko vas že zna bolje od mene speči čudovit posladek iz prosene, ajdove kaše in riža, pa veliko drugih oreščkov dodajmo in malo naravnega rjavega trsnega sladkorja, pa domača jajca iz PROSTE REJE, ker le ta jajca vsebujejo pravilno razmerje omega 3 in omega 6 maščobnih kislin. Stroka pravi, da jajca dvigujejo samo HDL - dober holesterol in ne slabega - LDL. Zato namesto mesa rajši 1 jajce na dan.
ZMANJŠAJMO UŽIVANJE MESA IN MESNIH IZDELKOV: POZABIMO NA SALAME; PANIRANE ZREZKE IN RDEČE MESO, saj je uradna mediicinska znanost dokazala, da smo Evropejci v samem svetovnem vrhu po zbolevanju za demenco. In prav vsi dementni, da imajo prisotno živalsko beljakovino v možganih. Poleg tega ima živalsko meso mnogo sečne kisline, ki se po zavžitju mesa izloča v naše sklepe povsod po telesu. Mnogi prijatelji in znanci zato več let uživajo Alopurinol za čiščenje teh kristalov, ki so tako ostri, da naredijo pravo razdejanje v mišicah, vezeh in sklepih. V začaranem krogu smo pa zato, ker ima Aluporinol in podobne tablete najmanj 5 hudih stranskih učinkov. Preberite prospekt, zdravniki pa pravijo, naj ga ne beremo. Kje je tu logika?
Zdaj je poletje, sezona za uživanje mnogo surove zelenjave in sadja.
Priporočam knjige od ekipe Sanje Lončar, katerokoli boste začeli brati, boste navdušeni nad njo. Jaz bom za moje pravnuke kupila kar dve, ki sta izšli pred enim mesecem: Zdravilna moč začimb za otroke. Notri so čudoviti nasveti, kako naj hranimo in vzgajamo že dojenčke in male otroke in šolarje, da bodo zdravi in ne predebeli,saj je že skoraj polovico otrok predebelih.
Torej ZAČIMBE: kurkuma, ingver, poper, kumina, rožmarin, šatraj, janež, poceni in zvesti pomagalci za pospešitev presnove in prebave in posledično ZNIŽANJE TELESNE TEŽE. Jejmo čim več na žlico - enolončnice in različne juhe in povsod začinimo z začimbami. Krompir, riž, ajdove, pirine polnozrnate testenine, pa veliko na kratko dušene zelenjave- na primer k testeninam in rižotam, h krompirju pa vso surovo zelenjavo.
Še na čebulo in česen naj spomnim - univerzalno zdravilo v skoraj vsaki hrani.NAREZANO ČEBULO IN TUDI ČESEN VEDNO PUSTITE NA DESKI 10-15 minut, da se izločijo iz njih prave zdravilne lastnosti, ki jih naše telo lahko vsrka in predela. To je zelo važen podatek, ki sem ga prebrala v mnogih strokovnih knjigah.
Ne hitite s hujšanjem in ne bodite pod stresom, sprostite se, imejmo se radi takšni ,kakršni smo in POČASI zgubljajte svojo odvečno težo tako DA JESTE VSEGA PO MALEM, nobena dijeta se NE obnese, večini ljudem se potem vrača teža nazaj. Ne pozabimo, da je naš želodec velik za dobro pest - približno volumen 7dcl. Vse, kar pojemo več, se želodec razširi in zahteva do sitosti vedno več. Žvečimo hrano dolgo in počasi, da pridejo signali sitosti iz želodca v možgane.
Toliko za danes. Napisala sem vam skoraj moj in Vančev dnevnik prehrane, ker vas je kar nekaj prosilo za ta nasvet. Pa veliko uspeha in vse dobro želim. Bodite zdravi in srečni.
Moj komentar bi pa bil bolj kratek,ker je že v zgornji vsebini vse povedano. Bodite pozorni le na video, kjer predavateljica pravi: jejmo vsega po malem, brez diete, samo pol manj, da se nam nazaj normalno oblikuje želodec.
OPUSTIMO VSO PŠENIČNO MOKO; KER SE NAM GLUTEN LEPI NA STENE ČREVESJA IN HRANI SAMO SLABE BAKTERIJE; KAR ZELO HITRO DVIGUJE NIVO KRVNEGA SLADKORJA; KER ZELO NEUGODNO IN PATOLOŠKO DELUJE NA NAŠE SKLEPE IN KOSTI. Nadomestimo jo z drugimi žiti, kot je pirina, ajdova, riževa in vse druge moke, ki niso prestare in so večina brez škodljivega glutena, bogate s kvalitetnimi rastlinskimo beljakovinami, ki so mnogo bolj zdrave kot živalske. Glejmo na deklararacijo na embalaži. Še bolje - kupujmo od eko kmetij, ki jih je že kar nekaj v sevniški občini. Jejmo veliko prosene in ajdove kaše: Proso vsebuje MNOGO SILICIJA, ki dobesedno hrani naše sklepe, mešajmo ga z ajdovo kašo in polnozrnatim rižem Parboiled. Veliko vas že zna bolje od mene speči čudovit posladek iz prosene, ajdove kaše in riža, pa veliko drugih oreščkov dodajmo in malo naravnega rjavega trsnega sladkorja, pa domača jajca iz PROSTE REJE, ker le ta jajca vsebujejo pravilno razmerje omega 3 in omega 6 maščobnih kislin. Stroka pravi, da jajca dvigujejo samo HDL - dober holesterol in ne slabega - LDL. Zato namesto mesa rajši 1 jajce na dan.
ZMANJŠAJMO UŽIVANJE MESA IN MESNIH IZDELKOV: POZABIMO NA SALAME; PANIRANE ZREZKE IN RDEČE MESO, saj je uradna mediicinska znanost dokazala, da smo Evropejci v samem svetovnem vrhu po zbolevanju za demenco. In prav vsi dementni, da imajo prisotno živalsko beljakovino v možganih. Poleg tega ima živalsko meso mnogo sečne kisline, ki se po zavžitju mesa izloča v naše sklepe povsod po telesu. Mnogi prijatelji in znanci zato več let uživajo Alopurinol za čiščenje teh kristalov, ki so tako ostri, da naredijo pravo razdejanje v mišicah, vezeh in sklepih. V začaranem krogu smo pa zato, ker ima Aluporinol in podobne tablete najmanj 5 hudih stranskih učinkov. Preberite prospekt, zdravniki pa pravijo, naj ga ne beremo. Kje je tu logika?
Zdaj je poletje, sezona za uživanje mnogo surove zelenjave in sadja.
Priporočam knjige od ekipe Sanje Lončar, katerokoli boste začeli brati, boste navdušeni nad njo. Jaz bom za moje pravnuke kupila kar dve, ki sta izšli pred enim mesecem: Zdravilna moč začimb za otroke. Notri so čudoviti nasveti, kako naj hranimo in vzgajamo že dojenčke in male otroke in šolarje, da bodo zdravi in ne predebeli,saj je že skoraj polovico otrok predebelih.
Torej ZAČIMBE: kurkuma, ingver, poper, kumina, rožmarin, šatraj, janež, poceni in zvesti pomagalci za pospešitev presnove in prebave in posledično ZNIŽANJE TELESNE TEŽE. Jejmo čim več na žlico - enolončnice in različne juhe in povsod začinimo z začimbami. Krompir, riž, ajdove, pirine polnozrnate testenine, pa veliko na kratko dušene zelenjave- na primer k testeninam in rižotam, h krompirju pa vso surovo zelenjavo.
Še na čebulo in česen naj spomnim - univerzalno zdravilo v skoraj vsaki hrani.NAREZANO ČEBULO IN TUDI ČESEN VEDNO PUSTITE NA DESKI 10-15 minut, da se izločijo iz njih prave zdravilne lastnosti, ki jih naše telo lahko vsrka in predela. To je zelo važen podatek, ki sem ga prebrala v mnogih strokovnih knjigah.
Ne hitite s hujšanjem in ne bodite pod stresom, sprostite se, imejmo se radi takšni ,kakršni smo in POČASI zgubljajte svojo odvečno težo tako DA JESTE VSEGA PO MALEM, nobena dijeta se NE obnese, večini ljudem se potem vrača teža nazaj. Ne pozabimo, da je naš želodec velik za dobro pest - približno volumen 7dcl. Vse, kar pojemo več, se želodec razširi in zahteva do sitosti vedno več. Žvečimo hrano dolgo in počasi, da pridejo signali sitosti iz želodca v možgane.
Toliko za danes. Napisala sem vam skoraj moj in Vančev dnevnik prehrane, ker vas je kar nekaj prosilo za ta nasvet. Pa veliko uspeha in vse dobro želim. Bodite zdravi in srečni.